E-book: Zoetjes aan – stabiliseer je bloedsuikerspiegel

De la met chocola om drie uur. Een dip na de lunch. Je hebt geen discipline nodig, je wilt weten wat er gebeurt.

Hoe stabieler je bloedsuikerspiegel, hoe beter voor je cravings, energie, hormonen, spijsvertering en huid.

In dit ebook ontdek je, en wat dat voor jou verandert:

– Wat insuline doet: je snapt waarom trek in zoet iets met je bloedsuiker te maken kan hebben.
– Hoe bloedsuiker en hormonen samenhangen: je ziet dat je klachten bij elkaar kunnen horen.
– Signalen en testen: je herkent je eigen signalen en weet wat je kunt laten meten.
– Insulineresistentie en PCOS: je begrijpt waarom bloedsuiker en cyclus samenhangen.
– Eén bord dat je onthoudt: half groenten, kwart eiwit, kwart koolhydraten, met lijsten per onderdeel.
– Alcohol, koffie en suiker: je weet wat ze met je bloedsuiker doen, zonder dat je alles moet schrappen.
– 20 eetideeën voor ontbijt, lunch, diner en tussendoor: je hoeft niet elke dag opnieuw te bedenken wat je eet.
– 18 hacks: je begint met één, bijvoorbeeld een rondje wandelen na het eten.
– Leefstijl en supplementen: je begrijpt de rol van stress, slaap en wat er als basis geldt.
– De bloedsuikersensor: je weet wat een sensor van 14 dagen je laat zien.

Wat je hiermee krijgt: inzicht in wat jouw bloedsuiker met je dag doet, en een eerste stap die je morgen al kunt zetten.

Dit ebook is geen medisch advies. Gebruik je medicatie of ben je zwanger, overleg dan met je arts of huisarts.